Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| fredag 15. juli 2011 |
   |
 |
01:28:46Tid (min.sek) |  |
22.80 kmAvstand |  |
15.41 km/hHastighet | |
03:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1313 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km - 13.48 Intervaller: 2x(2000-3000-2000) Vila: 500m jogg Serievila: 1000m jogg Tider: 6.54 - 10.17 - 6.53 - 6.51 - 10.31 - 6.38 Nerjogg: 2.8km - 12.20 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1313 kcal
