Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| søndag 20. november 2011 |
   |
 |
00:59:46Tid (min.sek) |  |
13.30 kmAvstand |  |
13.35 km/hHastighet | |
04:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
858 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3.1km - 15.23 Intervaller: 5x1000m Vila: 60sek Tider: 3.09 - 3.22 - 3.09 - 3.24 - 3.10 Nerjogg: 4.8km - 23.10 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 858 kcal
