Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| mandag 5. desember 2011 |
   |
 |
01:38:55Tid (min.sek) |  |
23.00 kmAvstand |  |
13.95 km/hHastighet | |
04:18 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1422 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km Intervaller: 2x(2000-3000-2000m) (3:38/km) Vila: 500m jogg (5:00/km) Serievila: 1000m jogg (5:00/km) Nerjogg: 3km | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1422 kcal
