Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| onsdag 7. desember 2011 |
   |
 |
01:02:56Tid (min.sek) |  |
14.00 kmAvstand |  |
13.35 km/hHastighet | |
04:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
903 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 21.49 Intervaller: 6x1000m Vila: 60sek Tider: 3.11,38 - 3.11,54 - 3.04,89 - 3.05,22 - 3.04,82 - 3.07,13 Nerjogg: 4km - 22.22 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 903 kcal
