Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| lørdag 17. desember 2011 |
   |
 |
01:00:37Tid (min.sek) |  |
14.00 kmAvstand |  |
13.86 km/hHastighet | |
04:20 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
871 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 21.30 Intervaller: 7x1000m Vila: 60sek Tider: 3.08,56 - 3.08,44 - 3.08,20 - 3.04,73 - 3.05,50 - 3.08,07 - 3.07,96 Nerjogg: 3km - 17.16 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 871 kcal
