Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| onsdag 18. januar 2012 |
   |
 |
01:13:27Tid (min.sek) |  |
16.00 kmAvstand |  |
13.07 km/hHastighet | |
04:35 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1058 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km Intervaller: 1x10min(3:52/km) - 5x2min(3:26/km) - 1x10min(3:52/km) Joggvila: 60sek(6:00/km) Nerjogg: 3km | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1058 kcal
