Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| lørdag 21. januar 2012 |
   |
 |
01:05:22Tid (min.sek) |  |
16.00 kmAvstand |  |
14.69 km/hHastighet | |
04:05 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
941 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 20.44 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.09,59 - 3.09,62 - 3.07,95 - 3.08,71 - 3.08,67 - 3.08,35 - 3.06,95 - 3.06,89 - 3.07,45 Nerjogg: 3km - 16.30 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 941 kcal
