Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| onsdag 8. februar 2012 |
   |
 |
01:46:10Tid (min.sek) |  |
23.00 kmAvstand |  |
13.00 km/hHastighet | |
04:37 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1531 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km Intervaller: 3x3000m (4:00/km) + 2x2000m (3:45/km) + 1000m (3:29/km) Joggvila: 500m (6:00/km) Nerjogg: 2.5km | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1531 kcal
