Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| lørdag 3. mars 2012 |
   |
 |
00:53:42Tid (min.sek) |  |
11.00 kmAvstand |  |
12.29 km/hHastighet | |
04:53 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
771 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 2km Backe: 6x500m (7% lutning) (Fart. 3x3:32/km+3x3:38/km)+1000m (Utan lutning i 3:38/km) Vila: Jogg 500m (6:00/km) Nerjogg: 2km | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 771 kcal
