Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| fredag 23. mars 2012 |
   |
 |
01:28:44Tid (min.sek) |  |
19.00 kmAvstand |  |
12.85 km/hHastighet | |
04:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1277 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km Intervaller: 3000m (3:51/km) + 2x2000m (3:45/km) + 3x1000m (3:40/km) Joggvila: 500m (6:00/km) Nerjogg: 3.5km | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:49:30Tid (min.sek) | |
12.90 kmAvstand | |
15.64 km/hHastighet | |
03:50 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
712 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1989 kcal
