Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| tirsdag 10. juli 2012 |
   |
 |
00:50:08Tid (min.sek) |  |
11.10 kmAvstand |  |
13.28 km/hHastighet | |
04:31 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
723 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3km - 14.48 Löpskolning: ca 10min Intervaller: 4x1200m Vila: 3min Tider: 4.24,94 - 4.22,10 - 4.06,76 - 3.56,58 Nerjogg: 3.3km - 18.30 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 723 kcal
