Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| lørdag 11. august 2012 |
   |
 |
01:21:45Tid (min.sek) |  |
17.50 kmAvstand |  |
12.84 km/hHastighet | |
04:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1176 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4.4km - 24.14 Intervaller: 8x1000m Vila: 60sek + 200m jogg ( Ca 2min totalt ) Tider: 3.35,89 - 3.34,03 - 3.37,37 - 3.23,23 - 3.15,63 - 3.10,65 - 3.25,42 - 3.14,50 Nerjogg: 3.1km - 15.08 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1176 kcal
