Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| onsdag 13. mars 2013 |
   |
 |
01:13:46Tid (min.sek) |  |
18.00 kmAvstand |  |
14.64 km/hHastighet | |
04:06 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1060 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 2km Intervaller: 2x(3000-2000-1000) (3:31/3:26-3:26/3:20-3:20/3:15) Joggvila: 2min (6:00) Serievila: Jogg 4min (6:00) Nerjogg: 1.8km | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1060 kcal
