Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| tirsdag 6. august 2013 |
   |
 |
01:11:02Tid (min.sek) |  |
11.83 kmAvstand |  |
9.99 km/hHastighet | |
06:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1025 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 2.97km - 15.27 Löpskolning: Ca 10min Intervaller: 3x800m+3x600m Vila: 4-4-4-3-3min ( 6.01km - 31.02 ) Tider: 2.32 - 2.30 - 2.32 - 1.51 - 1.51 - 1.48 Nerjogg: 2.85km - 15.33 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1025 kcal
