Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| fredag 6. november 2015 |
   |
 |
00:32:16Tid (min.sek) |  |
7.70 kmAvstand |  |
14.32 km/hHastighet | |
04:11 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
464 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:08:31Tid (min.sek) | |
13.90 kmAvstand | |
12.17 km/hHastighet | |
04:56 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
985 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 15min Backe: 12x500m ( 2,5-8,0% lutning ) Fart: 4.27/km Vila: 60sek Nerjogg: 15min | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1449 kcal
