Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| fredag 20. november 2015 |
   |
 |
00:39:14Tid (min.sek) |  |
9.11 kmAvstand |  |
13.93 km/hHastighet | |
04:18 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
564 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:07:00Tid (min.sek) | |
14.16 kmAvstand | |
12.68 km/hHastighet | |
04:44 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
967 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 15min Backe: 12x500m ( 2.5-8.0% lutning ) Fart: 4.17/km Vila: 60sek Nerjogg: 15min | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1531 kcal
