Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
onsdag 8. august 2007 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 7.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kruskakli 100.0 gram 195.0 13.0 5.0 24.0
Havregryn, fiberhavregryn 45.0 gram 145.8 5.9 3.0 23.4
Valnötter 15.0 gram 99.0 2.1 9.3 2.0
Äggvita 70.0 gram 32.2 7.1 0.0 0.8
Totalt   472.0 28.1 17.3 50.2
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

under o efter träning
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Vitargo 30.0 gram 111.0 0.2 0.2 27.6
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Riskakor 50.0 gram 184.0 4.0 1.5 38.0
Totalt   411.1 29.4 2.8 66.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 12.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
älgfärs 180.0 gram 180.0 39.6 2.7 0.0
Dinkelris 50.0 gram 160.5 5.4 1.4 31.6
Olivolja 15.0 gram 132.6 0.0 15.0 0.0
Totalt   473.1 45.0 19.1 31.6
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bröd, hårtWasa Sport 15.0 gram 47.0 1.5 0.3 9.4
Avocado 50.0 gram 80.0 1.0 7.7 2.0
Skinka, rökt 3,2 % fett 40.0 gram 45.6 8.4 1.3 0.0
Totalt   172.6 10.9 9.3 11.4
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingbröst, utan skinn 160.0 gram 168.0 37.0 1.9 0.0
Broccoli, fryst 100.0 gram 26.0 3.4 0.3 2.3
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Minimajs 110.0 gram 16.5 2.2 0.2 1.5
Paprika, röd 50.0 gram 14.0 0.6 0.3 2.3
Totalt   245.5 44.2 2.9 9.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter intervaller
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Vitargo 30.0 gram 111.0 0.2 0.2 27.6
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Totalt   227.1 25.4 1.3 28.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Protein, WNT 20.0 gram 77.4 16.8 0.8 0.8
Olivolja 15.0 gram 132.6 0.0 15.0 0.0
Totalt   210.0 16.8 15.8 0.8
1 Vekttrening
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 491 kcalKalorier
med PTn, axlar o biceps
Lagt til 980 uker siden
Vis øktdetaljerNext
69 Kardio på treningsstudio
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Kcal
 360 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 980 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 199.8 g 68.5 g 199.4 g 2211 kcal
E% 37.0% 27.6% 37.0%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 851 kcal