Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 14. august 2007 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Laktosfri minimjölk 100.0 gram 26.0 3.3 0.1 3.1
Havregryn, fiberhavregryn 45.0 gram 145.8 5.9 3.0 23.4
keso mini 55.0 gram 38.5 6.1 0.8 1.4
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Totalt   274.7 16.6 10.2 28.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bröd, hårtWasa Sport 30.0 gram 93.9 3.0 0.6 18.8
keso mini 30.0 gram 21.0 3.3 0.5 0.8
Avocado 50.0 gram 80.0 1.0 7.7 2.0
Skinka, rökt 3,2 % fett 50.0 gram 57.0 10.5 1.6 0.0
Totalt   251.9 17.8 10.4 21.6
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Dinkelris 60.0 gram 192.6 6.5 1.6 38.0
Kycklingbröst, utan skinn 130.0 gram 136.5 30.0 1.6 0.0
Totalt   329.1 36.5 3.2 38.0
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellis 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Äpple 200.0 gram 104.0 0.8 0.2 24.4
Bröd, hårtWasa Sport 15.0 gram 47.0 1.5 0.3 9.4
Skinka, rökt 3,2 % fett 30.0 gram 34.2 6.3 1.0 0.0
Totalt   185.2 8.6 1.5 33.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 18.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Dinkelris 60.0 gram 192.6 6.5 1.6 38.0
Kycklingbröst, utan skinn 130.0 gram 136.5 30.0 1.6 0.0
sockerfri ketchup, felix 20.0 gram 10.0 0.1 0.0 2.2
Totalt   339.1 36.6 3.2 40.2
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

under o efter träning
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Vitargo 30.0 gram 111.0 0.2 0.2 27.6
Riskakor 50.0 gram 184.0 4.0 1.5 38.0
Totalt   411.1 29.4 2.8 66.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kväll, 22.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bröd, hårtWasa Sport 30.0 gram 93.9 3.0 0.6 18.8
keso mini 80.0 gram 56.0 8.8 1.2 2.0
Totalt   149.9 11.8 1.8 20.8
49 Gåing
Time
 01:10:00Tid (min.sek)
Distance
 8.00 kmAvstand
Gauge
 6.86 km/hHastighet
Gauge
 08:45 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 550 kcalKalorier
innan frukost
Lagt til 979 uker siden
Vis øktdetaljerNext
101 Kardio på treningsstudio
Time
 00:25:00Tid (min.sek)
Kcal
 203 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 979 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 327 kcalKalorier
Armar, vader
Lagt til 979 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 157.3 g 33.1 g 250.0 g 1941 kcal
E% 33.2% 15.2% 52.8%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1080 kcal