Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 23. august 2007 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 8.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 70.0 gram 226.8 9.2 4.7 36.4
Laktosfri minimjölk 200.0 gram 52.0 6.6 0.2 6.2
Äggvita 100.0 gram 46.0 10.1 0.0 1.2
Linfrön 10.0 gram 51.6 2.5 3.1 3.5
Önos lågkalorisylt, jordgubb 50.0 gram 17.5 0.3 0.3 4.5
Skinka, rökt 3,2 % fett 30.0 gram 34.2 6.3 1.0 0.0
Hasselnötter 15.0 gram 96.6 2.0 9.4 1.4
rågbröd, euroshopper 45.0 gram 81.0 2.3 0.7 16.7
Totalt   605.7 39.3 19.4 69.9
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
älgfärs 125.0 gram 125.0 27.5 1.9 0.0
Ris parboiled 50.0 gram 167.5 3.8 0.2 37.1
Bönor, vita i tomatsås 100.0 gram 78.0 5.1 1.2 11.5
Bröd, hårtWasa Sport 45.0 gram 140.9 4.5 0.9 28.2
Skinka, rökt 3,2 % fett 50.0 gram 57.0 10.5 1.6 0.0
Totalt   568.4 51.4 5.8 76.8
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
älgfärs 125.0 gram 125.0 27.5 1.9 0.0
Ris parboiled 50.0 gram 167.5 3.8 0.2 37.1
Bönor, vita i tomatsås 60.0 gram 46.8 3.1 0.7 6.9
Morot 200.0 gram 62.0 2.0 0.2 12.8
Paprika, röd 100.0 gram 28.0 1.3 0.5 4.5
Äpple 200.0 gram 104.0 0.8 0.2 24.4
Totalt   533.3 38.5 3.7 85.7
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träningen
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Riskakor 50.0 gram 184.0 4.0 1.5 38.0
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Totalt   300.1 29.2 2.6 39.2
2 Løping
Time
 01:08:00Tid (min.sek)
Distance
 11.00 kmAvstand
Gauge
 9.71 km/hHastighet
Gauge
 06:11 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 638 kcalKalorier
innan frukost, snitt under löpningen ca 142, sen gick jag 10 min på slutet, då sjönk snittet...
Lagt til 978 uker siden
Vis øktdetaljerNext
103 Vekttrening
Time
 00:35:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 188 kcalKalorier
Rygg
Lagt til 978 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 158.4 g 31.5 g 271.6 g 2008 kcal
E% 32.4% 14.0% 55.5%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 826 kcal