Madde J 
Treningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| fredag 27. mars 2009 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
164 kcalKalorier |
| 2 ryggövningar, 2 axelövningar | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
7.00 kmAvstand |  |
9.33 km/hHastighet | |
06:26 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
634 kcalKalorier |
| På löpband: Intervaller 1 km uppvärmning 4*500 m, 6*400 m, 30-60 sek vila mellan varje o 2 min serievila efter hälften. 9 km visade bandet men jag tillogodräknar mig inte det som rullade när jag stod stilla. :) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 798 kcal
