Madde J 
Treningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| torsdag 29. oktober 2009 |
   |
 |
00:34:00Tid (min.sek) |  |
6.40 kmAvstand |  |
11.29 km/hHastighet | |
05:19 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
431 kcalKalorier |
| Morgonpass med jobbet, provsprang GOREkläder. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:38:00Tid (min.sek) | |
6.90 kmAvstand | |
10.89 km/hHastighet | |
05:30 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
481 kcalKalorier |
| Hem från stan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
244 kcalKalorier |
| Kettebells, svingar, snatches, renegade row, clean and press, rotationer + rehab för utsida lår. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1156 kcal
