Madde J 
Treningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| fredag 27. november 2009 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
5.35 kmAvstand |  |
10.70 km/hHastighet | |
05:36 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
380 kcalKalorier |
| Uppvärmning innan styrkan. Körde en stege från 6 min/km upp till 4.35/km. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
162 kcalKalorier |
| Bålstyrka. Sneda crunches, ryggresningar, peak på pilatesboll, russian twist på boll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 542 kcal
