Madde J 
Treningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| fredag 27. august 2010 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
9.00 kmAvstand |  |
472 kcalKalorier |
Utfordre aktiviteter
crosstrainer| Intervaller på crosstrainern 10 min uppvärmning 6*4 min med 2 min vila mellan 16 min jämnt tempo | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
317 kcalKalorier |
| Hantellyft, fjärilen, hög rodd i cablecross, alternerande sittande hantelpress, framåt llutande hantellyft, tåhävningar (5*20 st), pik på boll och sidoplanka. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 789 kcal
