Madde J 
Treningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| onsdag 17. mars 2021 |
   |
 |
mellanmål |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Kvarg färskost fett 1% Kesella lätt | 200.0 gram | 150.0 | 25.4 | 2.0 | 7.2 |
| Hallon frysta | 100.0 gram | 38.0 | 1.0 | 0.5 | 5.4 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 10.0 gram | 56.7 | 2.5 | 4.6 | 1.3 |
| Russin | 10.0 gram | 31.8 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Valnötter | 10.0 gram | 66.9 | 1.4 | 6.2 | 1.3 |
| Totalt | 343.4 | 30.6 | 13.4 | 22.1 |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 30.6 g | 13.4 g | 22.1 g | 343 kcal |
| E% | 36.5% | 34.7% | 26.4% |
Totalt antall økter: 0
Total forbrenning: 0 kcal
