rexhunt2909 
Treningsdagbok
David Ståhlman, 39år, Jomala, Finland| torsdag 30. september 2010 |
   |
 |
00:19:00Tid (min.sek) |  |
3.40 kmAvstand |  |
10.74 km/hHastighet | |
05:35 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
338 kcalKalorier |
| Värmed upp då jag sprang hemifrån till Villbeo där jag mötte upp Patrik för en längre runda, tiden är uppskattad. Sprang efter 20 tiden. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:35:00Tid (min.sek) | |
7.50 kmAvstand | |
12.86 km/hHastighet | |
04:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
623 kcalKalorier |
| Sprang med Patrik från Ingby-Björsby-Andersböle-Ingby-hem. Mkt snabbt tempo för att vara mig första halvan, ruschade mot slutet och tog första och sista halvkilometerna i lugn takt. Fortfarande träningsvärk i nedre rygg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 961 kcal
