rexhunt2909 
Treningsdagbok
David Ståhlman, 39år, Jomala, Finland| søndag 6. mars 2011 |
   |
 |
00:39:18Tid (min.sek) |  |
7.11 kmAvstand |  |
10.85 km/hHastighet | |
05:32 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
758 kcalKalorier |
| Vilade en timme innan start 18, från säg till löpardojor direkt efter en allmän horrisontel dag framför Smalville. Gick bra, kändes som det gick fortare än tiden visa. Vårunderlag på backen, solen gör sitt på dagarna och snön är snart borta, härligt.... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
372 kcalKalorier |
| Bröst och mage. Blev lite stressigt då jag kom mig iväg så sent att träna. Körde övn 1 hantlar 22,5 kg två första seten 8-9 rep, set 3 25 kgs hantlar (mest hittills) 7 rep. Övn 2 dragspelet. två första seten 80 lb ca 12 rep, set 3 95 lb 8 rep. Övn f... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1130 kcal
