rexhunt2909 
Treningsdagbok
David Ståhlman, 39år, Jomala, Finland| søndag 15. mai 2011 |
   |
 |
00:37:57Tid (min.sek) |  |
7.11 kmAvstand |  |
11.24 km/hHastighet | |
05:20 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
701 kcalKalorier |
| Var en härlig frihetskänsla att springa idag, lite svalare majväder och man kände sig befriad från alla måsten och krav för en stund. behövde bara tänka på att springa framåt. Som pricken på i började det lätt regna mot slutet, gillar verkligen lukte... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
239 kcalKalorier |
| Ben. knäböj 60 kg rakt ner, fortfarande svag mot slutet så man lutar fram för att orka, damn. körde 3 set ca 6 rep på varje. övn 2 vadpressmaskin 3 set 77 kg. övn 3 hamstringsmaskin 82 kg 3 set, ca 6 rep på varje, frustrerande när man inte orkar lika... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 940 kcal
