rexhunt2909 
Treningsdagbok
David Ståhlman, 39år, Jomala, Finland| fredag 26. februar 2016 |
   |
 |
01:08:00Tid (min.sek) |  |
13.20 kmAvstand |  |
11.65 km/hHastighet | |
05:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1103 kcalKalorier |
| 3-2-1 pass. 2 uppvärmning, 3 snabbare, 1 normalfart, 2 snabbare 1 normalfart, 1 snabbare, 1 nervarvning. Dagens mantra Stark, Snabb, Stor: styrka-tempo-hållning SSS Tot. hittills i år 186,4 km | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
547 kcalKalorier |
| Fick in tekniken riktigt bra mha Jackelitos instruktioner. Sparka mindre, spara syre. rak kropp, huvud ner, byt av armtagen. andas i tillräckligt tempo. mer jobb med överkropp än underkropp sparar syre | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1650 kcal
