rolle495 
Treningsdagbok
roland Dunebäck, 60år, Stockholm, Sverige| tirsdag 3. januar 2012 |
   |
 |
01:18:00Tid (min.sek) |  |
8.50 kmAvstand |  |
6.54 km/hHastighet | |
09:11 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
402 kcalKalorier |
| Powerwalk runt sjöarna | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
412 kcalKalorier |
| Nillasparring 8 ronder | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:55:00Tid (min.sek) |  |
4650.0 kgTotal vekt |  |
7Øvelser | |
NormalIntensitet | |
296 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Brystkasse, Skuldre, Triceps| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1110 kcal
