steinfalklarssen 
Treningsdagbok
Stein Falk-Larssen, 64år, Trondheim, Norge| mandag 25. mai 2009 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Frokost brød, syltetøy og salami, kaffe | 1.0 Porsjoner | 459.9 | 14.7 | 8.2 | 81.5 |
| Lunch Laks og kaffe | 1.0 Porsjoner | 476.0 | 28.7 | 11.4 | 68.6 |
| Middag pølse med brød | 1.0 Porsjoner | 857.5 | 31.4 | 42.0 | 88.7 |
| Måltid for kvelden | 1.0 Porsjoner | 125.8 | 4.9 | 4.8 | 15.8 |
| egg | 20.0 gram | 28.6 | 2.5 | 2.0 | 0.2 |
| Totalt | 1947.8 | 82.2 | 68.4 | 254.8 |
 |
00:28:00Tid (min.sek) |  |
4.41 kmAvstand |  |
9.45 km/hHastighet | |
06:21 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
452 kcalKalorier |
| Lett joggetur med Chris og Tine | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:32:00Tid (min.sek) | |
6.49 kmAvstand | |
12.17 km/hHastighet | |
04:56 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
517 kcalKalorier |
| Lett løpetur / brukbar form / kunne kjørt hardere men valgte å løpe i sone 2 for å bevare formen. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:00:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
1Øvelser | |
NormalIntensitet | |
0 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 82.2 g | 68.4 g | 254.8 g | 1948 kcal |
| E% | 17.3% | 31.3% | 53.6% |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 969 kcal
