Taniko 
Treningsdagbok
Andreas Karlsson, 38år, Rosersberg, Sverige| søndag 20. juli 2008 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Lättmjölk | 300.0 gram | 114.0 | 10.5 | 1.5 | 15.0 |
| Margarin, fett 40% Det Goda och Lätta | 20.0 gram | 73.6 | 0.6 | 8.0 | 0.1 |
| Falukorv 18 % fett | 50.0 gram | 108.0 | 5.7 | 8.9 | 1.5 |
| Bröd, mjukt fullkorn | 180.0 gram | 408.6 | 13.0 | 4.9 | 77.0 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 50.0 gram | 57.0 | 10.5 | 1.6 | 0.0 |
| Köttbullar 15% fett | 100.0 gram | 217.0 | 13.0 | 14.9 | 8.0 |
| Pasta, fullkorn | 150.0 gram | 490.5 | 16.5 | 2.3 | 99.3 |
| Totalt | 1468.7 | 69.8 | 42.1 | 200.9 |
 |
00:38:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
306 kcalKalorier |
| Wii-Fit Boxercise+Rockring+Löpning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
15300.0 kgTotal vekt |  |
1Øvelser | |
HøyIntensitet | |
114 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Triceps| Triceps-Dips | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
220 kcalKalorier |
| Knän, Boxning och Pitchagis | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
176 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
6.67 km/hHastighet | |
09:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
527 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
LavIntensitet | |
231 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 83.0 kg |
|
83.0 kgVekt |  |
0.8 kgForandring |  |
22.05BMI |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 69.8 g | 42.1 g | 200.9 g | 1469 kcal |
| E% | 19.5% | 25.5% | 56.1% |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 1574 kcal
