Taniko 
Treningsdagbok
Andreas Karlsson, 38år, Rosersberg, Sverige| onsdag 23. juli 2008 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Bröd, mjukt fullkorn | 160.0 gram | 363.2 | 11.5 | 4.3 | 68.5 |
| Varmkorv15% fett | 200.0 gram | 412.0 | 16.0 | 30.0 | 20.0 |
| Råris | 100.0 gram | 323.0 | 7.1 | 1.9 | 68.3 |
| Margarin, fett 27% Klick | 10.0 gram | 29.2 | 0.8 | 2.7 | 0.5 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 50.0 gram | 57.0 | 10.5 | 1.6 | 0.0 |
| Lättmjölk | 600.0 gram | 228.0 | 21.0 | 3.0 | 30.0 |
| Ost fett 28 % | 15.0 gram | 55.2 | 4.2 | 4.2 | 0.2 |
| Lax | 125.0 gram | 226.3 | 23.0 | 15.0 | 0.0 |
| Potatis | 100.0 gram | 74.0 | 1.7 | 0.1 | 16.4 |
| Yoghurt naturellfett 3% | 200.0 gram | 116.0 | 6.8 | 6.0 | 8.8 |
| Totalt | 1883.9 | 102.6 | 68.8 | 212.7 |
 |
00:32:00Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
9.38 km/hHastighet | |
06:24 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
515 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
69 kcalKalorier |
| Wii-Fit Rowing Squat | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
256 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 102.6 g | 68.8 g | 212.7 g | 1884 kcal |
| E% | 22.3% | 32.5% | 46.3% |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 840 kcal
