Taniko 
Treningsdagbok
Andreas Karlsson, 38år, Rosersberg, Sverige| tirsdag 28. oktober 2008 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Bröd, mjukt fullkorn | 160.0 gram | 363.2 | 11.5 | 4.3 | 68.5 |
| Tomat | 50.0 gram | 10.5 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Paprika, röd | 50.0 gram | 14.0 | 0.6 | 0.3 | 2.3 |
| Ägg | 150.0 gram | 219.0 | 18.9 | 15.2 | 2.1 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 100.0 gram | 114.0 | 21.0 | 3.2 | 0.0 |
| Totalt | 720.7 | 52.5 | 23.1 | 74.8 |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
316 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
NormalIntensitet | |
424 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Ben| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 52.5 g | 23.1 g | 74.8 g | 721 kcal |
| E% | 29.9% | 28.5% | 42.6% |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 740 kcal
