Taniko 
Treningsdagbok
Andreas Karlsson, 38år, Rosersberg, Sverige| tirsdag 24. mars 2009 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Ravioli, Felix | 800.0 gram | 720.0 | 28.0 | 28.0 | 88.0 |
| Lättmjölk | 400.0 gram | 152.0 | 14.0 | 2.0 | 20.0 |
| Lättmjölk | 300.0 gram | 114.0 | 10.5 | 1.5 | 15.0 |
| Köttbullar 15% fett | 350.0 gram | 759.5 | 45.5 | 52.1 | 28.0 |
| Pasta, fullkorn | 250.0 gram | 817.5 | 27.5 | 3.8 | 165.5 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Pasta, fullkorn | 200.0 gram | 654.0 | 22.0 | 3.0 | 132.4 |
| Köttbullar 15% fett | 200.0 gram | 434.0 | 26.0 | 29.8 | 16.0 |
| Totalt | 3841.0 | 191.0 | 122.7 | 489.9 |
 |
01:20:00Tid (min.sek) |  |
6.76 kmAvstand |  |
5.07 km/hHastighet | |
11:50 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
542 kcalKalorier |
| 7500 steg | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
02:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
1806 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
203 kcalKalorier |
| med hundar. 2000 steg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
203 kcalKalorier |
| med hundar 1500 steg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:24:00Tid (min.sek) | |
4.20 kmAvstand | |
10.50 km/hHastighet | |
05:43 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
397 kcalKalorier |
| Kändes otroligt bra i knäna, ökade tempot i slutet | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
102 kcalKalorier |
| HUNDARNA IGEN! =) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 10934 |
 |
10934Antall steg |  |
UforandretForandring |
Endast dagens promenader
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 191.0 g | 122.7 g | 489.9 g | 3841 kcal |
| E% | 20.4% | 28.4% | 52.3% |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 3253 kcal
