Taniko 
Treningsdagbok
Andreas Karlsson, 38år, Rosersberg, Sverige| onsdag 13. mai 2009 |
   |
 |
00:35:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
233 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
400 kcalKalorier |
| Klippa gräsmatta, tempo | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
133 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:27:50Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
10.78 km/hHastighet | |
05:34 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
448 kcalKalorier |
| inkl shadowboxing =) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
889 kcalKalorier |
| päronboll, hopprep, shadowbox, uppercuts med tyngd, triceps med hantlar, clinchboxing, lätt rygg + weaving med medicinboll | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
LavIntensitet | |
880 kcalKalorier |
| Dampa runt på basketplan, sprinta efter adrian, stå på händer, hoppa runt... Allmänt kul =) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 2983 kcal
