TwiikMarian 
Treningsdagbok
Marian Moron, 37år| lørdag 8. september 2018 |
   |
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
4330.8 kgTotal vekt |  |
11Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
218 kcalKalorier |  |
1588Punkt |
Trente muskelgrupper
Mage, Bryst, Biceps, Skulder, Triceps| Short morning session before running later. Upping dumbbell bench press to 22kg next time. Increased regular plank to 180sec, expanding with other plank exercises soon. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:33:07Tid (min.sek) |  |
5.07 kmAvstand |  |
9.19 km/hHastighet | |
06:32 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
335 kcalKalorier | |
3073Punkt |
| Half marathon countdown week 6 : 5km, low intensity, grass surface. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:42:21Tid (min.sek) | |
2.18 kmAvstand | |
3.09 km/hHastighet | |
19:26 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
232 kcalKalorier | |
2139Punkt |
| This workout has been imported. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
|
00:38:34Tid (min.sek) | |
2.38 kmAvstand | |
3.70 km/hHastighet | |
16:12 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
158 kcalKalorier | |
1943Punkt |
| This workout has been imported. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 943 kcal
