Vidstige 
Treningsdagbok
| torsdag 18. juni 2009 |
   |
 |
00:35:00Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
8.57 km/hHastighet | |
07:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
481 kcalKalorier |
| Värm upp med lite jogg och stretching. Kör sedan ett "fartlekspass" (se ordlistan) på 14 minuter. Du springer alltså hela tiden (13-14 minuter) men varierar farten, så att vissa bitar går fortare, vissa bitar går långsamt (vilotempo). Variera fartbit... | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 481 kcal
