Vidstige 
Treningsdagbok
| onsdag 24. mars 2010 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
LavIntensitet |  |
337 kcalKalorier |
| "Boxträning för specifikt område" Mest bara uppvärmning och avslutande styrka. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
797 kcalKalorier |
| Fight Club Stockholm, Hornstull Tränare: Stefan Sparringövningar: först fick vi enbart skydda/parera/ducka för slag, sen la vi till lowkick och till slut sparkar i midjehöjd. Sen övade vi på att slå undan frontkick + lowkick ovanför knävecket + ro... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
6.70 kmAvstand |  |
13.40 km/hHastighet | |
04:29 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
319 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
281 kcalKalorier |
| Med Lotta (som vikarie för Richard). 35 min core och 10 minuter stretch. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1734 kcal
