Vidstige 
Treningsdagbok
| tirsdag 22. november 2011 |
   |
 |
00:38:00Tid (min.sek) |  |
9.93 kmAvstand |  |
15.68 km/hHastighet | |
03:50 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
201 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
264 kcalKalorier |
| Xi med Rickard | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:16:00Tid (min.sek) | |
2.54 kmAvstand | |
9.53 km/hHastighet | |
06:18 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
74 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
180 kcalKalorier |
| Styrketräning på KTH innan jag leder Box Medelpuls 121 Maxpuls 147 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:55:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
236 kcalKalorier |
| Leder Box på KTH | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:43:00Tid (min.sek) | |
9.70 kmAvstand | |
13.53 km/hHastighet | |
04:26 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
243 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 1198 kcal
