Novemberutmaningen går ut på att samla minst 10.000 steg per dag i snitt. Eftersom man inte får ha på sig stegräknare i Ex-klassat område kommer man att få tillgodoräkna sig 3.000 steg per 8-timmarsdag. Jobbar du 12-timmarspass får du alltså tillgodoräkna dig 4.500 steg.


Omvandlingstabell (effektiv tid, dvs. utan pauser):
Golf: 80 steg/minut
Styrketräning: 125 steg/minut
Cykling (20km/h): 130 steg/minut
Fotboll, innebandy, handboll, etc.: 135 steg/minut
Simning: 140 steg/minut
Spinning: 190 steg/minut
Crosstraining: 200 steg/minut

Regler

Tävla mot andra, Flest steg vinner.

Resultatet baseras på vad du lägger in i din dagbok

Pågår mellan 2014-11-01 och 2014-11-25.