Utgå från PTFredriks upplägg på träning :-)! Anpassa t.ex. armhävningarna eller plankan så du klarar övningen men håll dig till antalet förutbestämt repetitioner. Glöm inte vilodagarna ;-)! http://www.moveyourlife.se/wp-content/uploads/2014/01/Moveyourlife.jpg

Regler

Tävla mot andra, Flest träningspass vinner.

Resultatet baseras på vad du lägger in i din dagbok

Tillåtna aktiviteter: Styrketräning

Pågår mellan 2015-01-01 och 2015-02-28.