Stå med fötterna axelbrett isär och placera ett gummiband under ena foten (eller håll en vikt i ena handen), håll den andra änden av gummibandet med samma sidas hand. Håll din kropp rak och din bål aktiverad, böj dig långsamt åt sidan bort från den fot som står på gummibandet samtidigt som du håller armen rakt ner. Återgå långsamt till startpositionen och upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter sida.