Övningsinstruktioner
Sittande rodd
Muskelgrupp: Rygg
Sitt med rak rygg och pressa bröstet mot dynan. Ta tag i de lodräta handtagen. Håll armarna raka och släpp fram axlarna. Dra bak axlarna samtidigt som du drar handtagen bakåt mot magregionen. Pressa samman skulderbladen i slutläget och ha kontakt med bröstdynan under hela rörelsen.