Starta i en armhävnings position. Håll mage och rygg spänd medan du sparkar det ena benet efter det andra framåt mot armbågarna. Sätt i ena foten så långt fram du kan och sparka sedan tillbaka till startposition samtidigt som du placerar det andra benet så långt fram du kan. Jobba med vartannat ben i en skiftande rörelse där ett ben är fram och ett ben är bak. Visa instruktionsvideo