Övningsinstruktioner
Utåt rotation m hantel, liggande på sida.
Muskelgrupp: Axlar
Ligg på sida. Överarmen tät mot kroppen och armbågen böjd i 90 grader med hanteln neråt. Vrid armen så hanteln rör sig uppåt.
Muskelgrupp: Axlar