Så här gör du övning 8: Stå höftbrett med fötterna, sträck bröstkorgen och spänn in magen. Håll gummibandet med 1 - 2 dm mellan händerna, armarna i 90 grader och slappna av i nacke och axlar. Pressa kraftfullt utåt och håll emot på vägen tillbaka. Viktigt att du håller dina axlar nere och avspända under hela övningen. Håll däremot gummibandet spänt under hela övningen.