Styrkeövningar utförda under passet.
|
Armcirklar
· Axlar
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Armcirklar
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
Utegym | | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
Utegym | | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
Utegym | | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
Utegym | | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
Utegym | | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
Utegym | | |
|
Dips för triceps mot bänk
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Dips för triceps mot bänk
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
Utegym | | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
15 x 5.0 kg |
Utegym | | |
|
Axeldrag
· Axlar
|
15 x 5.0 kg |
Utegym | | |
