Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
 10 x 4.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Flyes på sned bänk med hantlar
· Bröst
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Flyes på sned bänk med hantlar
· Bröst
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Flyes på sned bänk med hantlar
· Bröst
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Flyes på sned bänk med hantlar
· Bröst
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Knäböj i smithmaskin
· Ben
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Knäböj i smithmaskin
· Ben
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag - smala
· Rygg
|
10 x 42.0 kg |
| | |
|
Latsdrag - smala
· Rygg
|
10 x 42.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
StepUp
· Övrigt
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
StepUp
· Övrigt
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
StepUp
· Övrigt
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
StepUp
· Övrigt
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Brösflies i pec-dec maskin
· Bröst
|
10 x 31.0 kg |
| | |
|
Brösflies i pec-dec maskin
· Bröst
|
10 x 31.0 kg |
| | |
|
Brösflies i pec-dec maskin
· Bröst
|
10 x 31.0 kg |
| | |
|
Delta i pec-dec maskin
· Axlar
|
10 x 39.0 kg |
| | |
|
Delta i pec-dec maskin
· Axlar
|
10 x 39.0 kg |
| | |
|
Delta i pec-dec maskin
· Axlar
|
10 x 39.0 kg |
| | |
