Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 11 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
1 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på sned bänk med hantlar
· Biceps
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på sned bänk med hantlar
· Biceps
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på sned bänk med hantlar
· Biceps
|
18 x 14.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 48.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
9 x 48.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
9 x 48.0 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
13 x 46.5 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
13 x 46.5 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
10 x 46.5 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
21 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 71.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
11 x 71.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
9 x 71.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 x 71.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
33 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
32 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
30 x 80.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
14 x 45.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
11 x 45.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
11 x 45.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 31.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 31.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
9 x 31.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
30 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
30 x 80.0 kg |
| | |
