Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 10 x 30.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Jump Squats
· Ben
|
30 repetitioner |
| | |
|
Jump Squats
· Ben
|
30 repetitioner |
| | |
|
Jump Squats
· Ben
|
30 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Dumbbell pullover
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbbell pullover
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbbell pullover
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Enarmsdrag med hantel
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Enarmsdrag med hantel
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Enarmsdrag med hantel
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl upp till press med hantlar
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl upp till press med hantlar
· Biceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl upp till press med hantlar
· Biceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
